ダイエット７日目
ダイエット７日目
２０１９．０７．０８
さぁ、月曜日！会社ですね～
早速Runtasticを使用してログを取りました。
会社の往復だけでも結構な運動になることを認識しました。
夕食後も散歩がてら４０分ほどウォーキング。
例年だとこの時期、もう少し気温が高いと思うんだけど、だいぶ涼しくて歩きやすかったです。
一応、所属だけしている”Anytime Fitness”の前を通りながら、散歩してきました。
実家の事業を引き継ぐため、忙しくなるだろうと”Anytime Fitness”を休眠しています。
歩くだけなら、外を歩いたほうが気分がいいかも。
ただ、マシンを使えることがいいですね。
しかも２４時間だし。
家で腕立て、腹筋（最近さぼり気味）しても、キツイだけで続かないけど、マシンだと必要な部分だけ強化できるし、やってる感もでるので、モチベーションもあがるし、いいと感じています。
さぁ、１０月になると会員資格が復活するので、そこからスパートかけて行こう！
それまでに体重を落とすぞぉ～
【７月８日朝時点】
９９．１ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから ー３．６ｋｇ）
前日から体重変わらず…
やはりそろそろ壁か…
【目標体重】
７０．０ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから３０．２ｋｇ）
 |
価格:2,980円 |
【体重管理】
FitBitを使用
※FitBitのグラフが見づらいので、ヘルスプラネットの体重管理サイトも合わせて使用していきます。
では、７月８日の食事内容
【朝食】
・寒天コラーゲン抹茶：１カップ
・アイスコーヒー（無糖）：１カップ
【昼食】
・オリジン弁当：タルタルのり弁
⇒おなかすき過ぎて、全部食べてしまった…
【夕食】
・麻婆こんにゃく：３００ｇ
⇒豆腐の代わりにこんにゃくを使用してみました。
これ、なかなかいいｗ
安心しすぎて食べ過ぎてしまいました。
・こんにゃくの煮物：５０ｇ
・ハイボール：１杯
今日もダイエットがんばろう！！
