ダイエット６日目
ダイエット６日目
２０１９．０７．０７
七夕の日、東京も雨。
ここ数年、天の川を見てない気がする…
さてさて、本日は妻と長男・長女と一緒に買い物。
久々にお台場ダイバーシティへお出かけ。
１０時開店と同時に入店。妻がATMに行きたいということで、２階のフロアへ。
入り口付近でとても甘い匂いが…
朝食を食べてないので若干おなかがすいているときに、お菓子を焼いてるこのにおい…
誘惑に負けそうになりました。
今日のお買い物は、長男・長女の服がないので、服を買いに来ました。
たまたま行こうとしていたH&Mが”SALE”でとても安くびっくり。
家族の予定で行ったのですが、お会計の際、
？？
妻が服と5,000円だけ私に渡してきたので、”やられた！！”と思いました。
長男の服代は私持ち…
今年から実家の家業に入ったので、お小遣いがきついのに買わされました。
他にもGUなどのショップを見て、あっというまにお昼になってしまいました。
さぁ、ショッピングモールのお昼は困ります。
金額も高いし、カロリーも高カロリーなものばかり
最初、子供たちはマックが良いというので、仕方なく決まりそうでしたが、近くに吉野家発見！
吉野家でライザップ監修の”ライザップサラダ”があることを最近知って、気になっていたので、吉野家に決定。
https://www.yoshinoya.com/pr/rizap_yoshinoya/
すき家の牛丼ライトと違い、完全にサラダです。
すき家の牛丼ライトはご飯の代わりにお豆腐が入ってますが、ライザップ牛サラダは野菜と肉と豆のみ。
バランス良いサラダになっています。
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価格:3,980円 |
牛丼用の肉と鶏肉が入っているので、満足感もあり、私としても好印象。
これは良いと思いました。
牛丼の肉だけ買って、家でもできそうなので、チャレンジしてみようと思います。
ただね、ダイバーシティだし、人も多いので仕方ないとは思うんだけど、ちゅんとお店側から『食事を注文してから、席に座ってください』といっぱい書いてあるのに、先に陣取るカップル…
そういう人がいるとスムーズに運営できるものもできなくなるの知らないのか、もうイライラが止まりませんでした。
店員ももっと気をつけてほしいと思いました。
買い物も午前中に終わり、午後は散歩でもしようとJR蒲田駅まで行ってきました。
若干雨が降っていたので、傘を差しながら歩いたのですが、やっぱり濡れますね。
散歩がてら蒲田の西口まで行ったら、安倍晋三首相のお名前がｗ
参議院の演説をやっていたようです。
もう少し早めにくればよかった。
約５ｋｍほどウォーキングしました。
５ｋｍほど歩くと、少し汗をかくので運動した感じがします。
雨のせいもあって、気温も涼しかったのでウォーキングする分には、とても楽でした。
本日の夜ご飯。
品川ハプナのローストビーフのリベンジという名目で、我が家のローストビーフとローストポークを調理。
炊飯器でローストビーフとローストポークができるんだから、わざわざハプナ行かなくてもいいかもｗ
出来上がりもとてもうまくでき、子供たちも大満足！！
今度、クックパッドにも投稿してみようかな。
もしくは、調理過程を動画に撮って、youtubeにあげてみてもいいかも。
【７月７日朝時点】
９９．１ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから ー３．６ｋｇ）
おぉ！９０ｋｇ代に突入！
そろそろ体重が減らない壁にぶつかるか…
【目標体重】
７０．０ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから３０．２ｋｇ）
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価格:2,980円 |
【体重管理】
FitBitを使用
※FitBitのグラフが見づらいので、ヘルスプラネットの体重管理サイトも合わせて使用していきます。
では、７月７日の食事内容
【朝食】
なし
【昼食】
・吉野家：ライザップ牛サラダ
【夕食】
・ローストビーフ：１００ｇ
・ローストポーク：１００ｇ
・きゅうりの漬物：５０ｇ
・ブロッコリー：１５０ｇ
・こんにゃくの煮物：１００ｇ
・ハイボール：３杯
今日もダイエットがんばろう！！
