ダイエット７０日目
ダイエット７０日目
２０１９．９．９
更新ができななかった・・・
実は９月７日の土曜日に剣道の稽古中、肉離れを起こしてしまい、左足のふくらはぎを負傷してしまいました。
写真暗い・・・
９月２２日に剣道大会もあるし、ダイエットも進めないといけないのに、負傷で運動ができない状態となりました。
ダイエットも低迷中で体重が落ちないし・・・
これはやばいかも。
ま、今週は我慢だな。
時間もあるので、剣道の防具の面を洗濯してみました。
洗濯と言っても洗剤を溶かしたお湯につけて、数回すすいだだけですけど。
でも、効果抜群！
写真では見せられないほど、汚れが出てきましたｗ
何年分の汚れかと思うと自分でも萎えてしまいましたｗ
匂いも取れたし、色の発色も良くなったし、いい感じ。
だけど、あまり回数はできないかも。
面の金属部分をくっつけている革の部分は水に弱いので、水がかからないようにしましたが、どうしても布の部分から水分がいってしまうので、良くないと思いました。
次回はクリーニングに出したいと思います。
【９月９日朝時点】
９２．４ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから ー１０．３ｋｇ）
【目標体重】
７０．０ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから３０．２ｋｇ）
→あと２０ｋｇか・・・
のこり２ヶ月で落とせるかｗ 
【体重管理】
FitBitを使用
※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。
では、９月９日の食事内容
【朝食】
・寒天コラーゲン抹茶：１カップ
・アイスコーヒー（無糖）：１カップ
【昼食】
・のり弁
【夕食】
・ポテトフライ
・水キムチ
・長いもの千切り
・豚もつの炒め物
⇒最近、夕食の量が多いかも。注意しよ。
今日もダイエットがんばろう！！
