男40歳メンタルに負けないダイエット

男40歳 ダイエットを今までも試みるもメンタルが弱く途中で諦めてしまう。2019年11月弟の結婚式(ハワイ)までに目標の体重まで減量することをブログに記載。

ダイエット81日目

ダイエット81日目

2019.9.20

 

きょうは空き物件の内装で打ち合わせ。

現地でいろいろ確認しました。

 

結構築年数が多い建物は規格も違うので、直すより新しくしたほうが安い場合もあるんですね~

勉強になります。

 

そういえば、9月22日は剣道の大会w

左足のふくらはぎが完全に治らない・・・

こりゃだめだな。

団体戦もでるから、個人戦は捨てて、なんとか引き分けで終わらせたいw

こんな時に肉離れとは。

 

 

【9月20日朝時点】

92.1kg

(7月3日開始時点102.7kgから ー10.6kg)

  

【目標体重】

70.0kg

(7月3日開始時点102.7kgから30.2kg)

→あと20kgか・・・

 のこり2ヶ月で落とせるかw 

 ⇒こりゃ間に合わないかも・・・

 

【体重管理】

FitBitを使用

www.fitbit.com

 ※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。 

You need to upgrade your Flash Player

 

では、9月20日の食事内容

 

【朝食】

・アイスコーヒー(無糖):1カップ

・食パン

 

【昼食】

・半カツカレー

   

【夕食】

・豚しゃぶ

 

 

 
今日もダイエットがんばろう!!

  

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ダイエット77日目

ダイエット77日目

2019.9.16

 

 はぁ、肉離れが治らない。

実のところ、先週1週間はサイクリングも剣道も控えていて、だいぶ調子が良くなったので、改めて剣道の稽古に行ってきました。

 

まずは基本の動き

 ・体操

 ・素振り

 ・すり足

 

すり足を中心に稽古しました。

ここまでは、普通に動けました。

 

続いて、基本稽古

 ・切り返し

 ・面打ち

 ・・・

 

この面打ちで脹脛逝ってしまいました・・・

前に出るときの力ってやっぱりすごいんだろうな。

切り返しまではなんとかできたのに 一足一刀で前に出た瞬間・・・

 

脹脛の肉が離れる感じ・・・

ブチって感じではなく、じんわり伸びていく感じがして、その後激痛・・・

もうだめだ。

 

来週試合なのに大丈夫か?

試合前なのに稽古できない・・・

最悪だわ。

 

【9月16日朝時点】

92.5kg

(7月3日開始時点102.7kgから ー10.2kg)

  

【目標体重】

70.0kg

(7月3日開始時点102.7kgから30.2kg)

→あと20kgか・・・

 のこり2ヶ月で落とせるかw 

 

【体重管理】

FitBitを使用

www.fitbit.com

 ※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。 

You need to upgrade your Flash Player

 

では、9月16日の食事内容

 

【朝食】

・アイスコーヒー(無糖):1カップ

 

【昼食】

・のり弁

   

【夕食】

・ポテトフライ

 

・焼き鳥

 

 
今日もダイエットがんばろう!!

  

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ダイエット70日目

ダイエット70日目

2019.9.9

 

更新ができななかった・・・

実は9月7日の土曜日に剣道の稽古中、肉離れを起こしてしまい、左足のふくらはぎを負傷してしまいました。

写真暗い・・・

f:id:diet_tetsu:20190910110500j:plain

ロキソニンテープで治療中

9月22日に剣道大会もあるし、ダイエットも進めないといけないのに、負傷で運動ができない状態となりました。

 

ダイエットも低迷中で体重が落ちないし・・・

これはやばいかも。

 

ま、今週は我慢だな。

時間もあるので、剣道の防具の面を洗濯してみました。

洗濯と言っても洗剤を溶かしたお湯につけて、数回すすいだだけですけど。

f:id:diet_tetsu:20190910110453j:plain

面の洗濯中

でも、効果抜群!

写真では見せられないほど、汚れが出てきましたw

何年分の汚れかと思うと自分でも萎えてしまいましたw

匂いも取れたし、色の発色も良くなったし、いい感じ。

だけど、あまり回数はできないかも。

面の金属部分をくっつけている革の部分は水に弱いので、水がかからないようにしましたが、どうしても布の部分から水分がいってしまうので、良くないと思いました。

次回はクリーニングに出したいと思います。

 

【9月9日朝時点】

92.4kg

(7月3日開始時点102.7kgから ー10.3kg)

  

【目標体重】

70.0kg

(7月3日開始時点102.7kgから30.2kg)

→あと20kgか・・・

 のこり2ヶ月で落とせるかw 

 

【体重管理】

FitBitを使用

www.fitbit.com

 ※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。 

You need to upgrade your Flash Player

 

では、9月9日の食事内容

 

【朝食】

・寒天コラーゲン抹茶:1カップ

・アイスコーヒー(無糖):1カップ

 

【昼食】

・のり弁

   

【夕食】

・ポテトフライ

・水キムチ

・長いもの千切り

・豚もつの炒め物

⇒最近、夕食の量が多いかも。注意しよ。

 
今日もダイエットがんばろう!!

  

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ダイエット65日目

ダイエット65日目

2019.9.4

 

 本日は、都庁へ。

いろいろ手続きが大変だぁ~

 

これは以前の写真だけど、やっぱり大きいわw

展望台も今日はやっていて、外人さんが多いw

今度、子供たちでも連れて行こうかな。

f:id:diet_tetsu:20190822101206j:plain

都庁

 

 

【9月4日朝時点】

90.4kg

(7月3日開始時点102.7kgから ー12.3kg)

  

【目標体重】

70.0kg

(7月3日開始時点102.7kgから30.2kg)

→あと20kgか・・・

 のこり2ヶ月で落とせるかw 

 

【体重管理】

FitBitを使用

www.fitbit.com

 ※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。 

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では、9月4日の食事内容

 

【朝食】

・寒天コラーゲン抹茶:1カップ

・アイスコーヒー(無糖):1カップ

 

【昼食】

・のり弁

   

【夕食】

・水キムチ

・とうもろこしのから揚げ

・サバ塩焼き

・しまほっけ

 
今日もダイエットがんばろう!!

  

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ダイエット62日目

ダイエット62日目

2019.9.1

 

なんだか日曜日なのに、日曜日の感じがしないなぁ・・・

実家に入ってから、休日平日の感覚が少しおかしいかも。

そう考えると、サラリーマンの方が予定がはっきりしていていいのかも。

まぁ、慣れもあるだろうけど。

もう少し、ゆっくり構えて進んでいこう。

 

さ、昨日は剣道の稽古があったんだけど、自転車の整備をしていたら、時間が間に合わなくて、剣道場に行ったら残り15分・・・

着替えて、体操したら、全然稽古の時間がないのでで見学してました。

 

なので、日曜日は自主稽古に参加。

どちらかというと、体力ではなく、自分の課題を整理して修正する場となっています。

けど、空調のない場所でやったので、むちゃくちゃ暑い・・・

防具着るだけで汗が止まらない。

こちゃ痩せるわ・・・

 

【9月1日朝時点】

92.0kg

(7月3日開始時点102.7kgから ー10.7kg)

  

【目標体重】

70.0kg

(7月3日開始時点102.7kgから30.2kg)

→あと20kgか・・・

 のこり2ヶ月で落とせるかw 

 

【体重管理】

FitBitを使用

www.fitbit.com

 ※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。 

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では、9月1日の食事内容

 

【朝食】

・にくまん

 

【昼食】

・なし

   

【夕食】

・やきにく

 豚バラ、豚タン、鶏ハツ、鶏レバー、ハラミ

 
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ダイエット59日目

ダイエット59日目

2019.8.29

 

いやぁ、暑い・・・

久々に暑い日でした。

 

昼前に評価証明を取りに蒲田駅の西口へ。

ちょっと時間があったので、ぐるっと回ってみました。

こんな繁華街の中にいきなり消防署が出てきたり、お酒の倉庫が出てきたり、

普通に考えたら結構カオスな街だと思いましたw

 

おいしいラーメン屋もあるし、都心・神奈川に出るにも便がいいし、住みやすい街だとは思いますけどね~

友人に聞くと、あまり人気がないんだよな~

一回住んでみたらいいのにw

 

さ、夕方からは剣道の稽古。

先週の土曜日は第一ホテルに行っていたので、1週間ぶりの稽古。

以外に体が動かなかったなぁ・・・

 

【8月29日朝時点】

91.1kg

(7月3日開始時点102.7kgから ー11.6kg)

  

【目標体重】

70.0kg

(7月3日開始時点102.7kgから30.2kg)

→あと20kgか・・・

 のこり2ヶ月で落とせるかw 

 

【体重管理】

FitBitを使用

www.fitbit.com

 ※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。 

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では、8月29日の食事内容

 

【朝食】

・寒天コラーゲン抹茶:1カップ

・アイスコーヒー(無糖):1カップ

 

【昼食】

・ホットモット:のり弁当

   

【夕食】

・シュウマイ

 
今日もダイエットがんばろう!!

  

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ダイエット58日目

ダイエット58日目

2019.8.28

 

【8月28日朝時点】

91.1kg

(7月3日開始時点102.7kgから ー11.6kg)

  

【目標体重】

70.0kg

(7月3日開始時点102.7kgから30.2kg)

→あと20kgか・・・

 のこり2ヶ月で落とせるかw 

 

【体重管理】

FitBitを使用

www.fitbit.com

 ※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。 

You need to upgrade your Flash Player

 

では、8月28日の食事内容

 

【朝食】

・寒天コラーゲン抹茶:1カップ

・アイスコーヒー(無糖):1カップ

 

【昼食】

・ホットモット:のり弁当

   

【夕食】

・鶏モモ肉のにんにくソース

・トルティーヤチップス

 
今日もダイエットがんばろう!!

  

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