ダイエット２０日目
ダイエット２０日目
２０１９．０７．２１
本日は、三浦方面へお墓詣り。
嫁側の親族のお墓が三浦霊園にあり、久々に子供たち含めてみんな休みが一緒だったので、家族でお墓参りにいってきました。
車の中では、小学２年生の次女が「パプリカ」熱唱ｗ
リピートで何回も歌って、兄弟から「またぁ～！別の曲にして！」って、ケンカしてました。
途中、横横道路が渋滞。
道沿いの崖が崩れたようで、２車線の道が１車線に…
いつも思うんだけど、これちゃんと道を譲って、タイミングを合わせていれば、信号ないんだから普通に走れるでしょ。
と、個人的なことを思いながら、約１時間程度で到着。
天気は曇りだったけど、雨じゃなくてよかった。
お参りをすませて、ちょっと休憩。
霊園からの景色。
横須賀方面を眺められるのですが、ガスなのか？水蒸気なのか？今日は霞んでしまってました。
帰りの途中、農産物直売所「すかなごっそ」というJAよこすか葉山の施設をお邪魔しました。
本当は三崎港の朝市へ行きたかったのですが、朝の出発が遅れて、いけませんでした。
なので、ここの施設でお買い物。
野菜などもすごく新鮮で、安いです！
その写真も撮ってくればよかった。
目的は海産物。
農協の施設なのに魚も売ってます。
採れたての鮮魚や加工物、三崎で有名なマグロなどを売っています。
本当に安くてびっくり。
上の写真に写っている、「生しらす」✖２個、「わかし」✖５尾を購入。
クーラーボックスを持ってくのを忘れたのですが、保冷剤３つ付の保冷バック（３８０円）購入して、お持ち帰り。
 |
生しらす200g 無添加 瀬戸内産 海鮮丼に 冷凍食品 無着色 シラス【クーポンで580円OFF】 あす楽 価格:1,680円 |
帰り道は渋滞なく、スムーズに帰ってこれました。
渋滞ないと運転楽だなぁ。
じゃ～ん。
嫁に文句を言われながら買った、わかし５尾。
たしかにシンクを占領する量だわ…
では、夕食にも保存食にも料理のアイデアを掻き立てられます。
とは言え、私もシロートなので、今回は２種類。
 |
◎もちろん天然！北海道産又は青森県産 天然ぶりの厚切り切身（5切×2：カマ、尻尾込）1000円【冷凍 天然鰤 ブリ】【只今ご注文殺到中で真空パック保証はしておりません】 価格:1,000円 |
①お刺身
②干物
①お刺身
まずは、３枚おろしをって、動画で取ってしまった。
これは今度youtubeにでもあげてみようと思いますが、血が出るから控えようかな。
お刺身自体はうまくできたと思うけど、皮を剥ぐときに、身も結構取れてしまった。
これは練習しないとダメだわ。
②干物
わかしを腹開きにします。
結構うまく開くことができました。
開いたら、約１５％くらいの塩水に１時間程度漬けます。
漬ける前に、魚を洗ってきれいにしておきます。
エラや血合いなどもきれいすることが必要です。
本当なら、陽にあてて干すのがいいんだけど、曇りだし、都内だし、虫いるしってことでキッチンで電球熱と扇風機で干してみました。
約４時間干したら、見た目いい感じになりました！
干物は明日の夜食べたいと思います。
 |
【送料無料】沼津干物セット（天日干しひもの詰め合わせ）5魚種 （あじ・アジ醤油干し・金目鯛・かます・さんま）あす楽お試しセット 価格:2,138円 |
【７月２１日朝時点】
９４．９ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから ー７．８ｋｇ）
【７月２１日朝時点】
９４．９ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから ー７．８ｋｇ）
おぉ！昨日の剣道の稽古が効いてる！
やっぱり剣道の稽古はハードだわ。
サウナスーツ着ながら、ハードな運動をしているようなもの。
さらに暑くなってきてるから、勝手に引き締めてくれる。
終わった後はフラフラだけど…
【目標体重】
７０．０ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから３０．２ｋｇ）
 |
価格:2,980円 |
【体重管理】
FitBitを使用
※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。
では、７月２１日の食事内容
【朝食】
【昼食】
・自家製サラダチキン
【夕食】
・ごぼうの鶏ハム
・ごぼうの豚ハム
・わかしの刺身
・回鍋肉
今日もダイエットがんばろう！！
