ダイエット７月のまとめ（ー９ｋｇ）
ダイエット７月のまとめ
２０１９．０７．３１
７月のはじめから開始したダイエット。
約１ヶ月経って、まぁそれなりに成果が出たと考えています。
ざっくり１ヶ月で約９ｋｇの減量成功。
残り約３ヶ月で７０ｋｇ（－２３．９ｋｇ）までもっていきたいと考えています。
では、今までの体重と体脂肪率の推移を掲載します。
ここ４日間くらい、９３．３～９３．９を行ったり来たり…
これね、メンタルが弱い人には効くんです。
ダイエットやめようかと、思っちゃうんです。
だって、効果が結果がでないんだもん。
ただ、私はこういう時こそ、今までの体重の推移の全体を見るようにしてます。
上の表のように、プロットした毎日の体重を線形補完での線（点線部分）を足すようにしています。
これで、短期間での原料ではなく、ダイエット開始してから、ちゃんと減量できていることが目で確認できるので、少しでも気分を良くするために表に表すようにしています。
ぜひ、これオススメです。
今までの効果を確認できるので、大事な作業の一つです。
【７月３１日】
９３．９ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから ー８．８ｋｇ）
昨日減ってたのに、また戻ってしまった…
やっぱり運動しないとダメか・・・
【目標体重】
７０．０ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから３０．２ｋｇ）
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価格:2,980円 |
【体重管理】
FitBitを使用
※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。
今日もダイエットがんばろう！！
