ダイエット３７日目
ダイエット３７日目
２０１９．０８．０７
朝のサイクリング、無理だな～
なので、前日の夜にサイクリングに行ってきましたｗ
家の近場で往復２０～３０ｋｍくらいの場所に目標を定めて、コースを考えています。
本日は、川崎市場。
多摩川の土手から国道一号沿いを走り、向かいます。
ただ、幹線道路の車道を走るのが怖いｗ
特に国道一号って、車道の幅が狭いので、余計に怖い・・・
したがって、川崎に入ってから、約２ｋｍくらいで折り返しました。
これでは距離が伸びないので、多摩川の土手に戻り、羽田空港の手前まで目指すことに。
土手は本当に走りやすいｗ
路地などで止まる必要ないしｗ
ただ、私のフェーザー、ライトが弱く、道が薄暗いのでとても見ずらい箇所が。
街灯がないと全然見えないので怖いｗ
対向から、強烈な光を発しながら、ライトを上に向けて走ってくる、ママチャリ・・・
反対側から全然見えなくなるから、危なくてしょうがない。
自転車も光軸の角度を違反の対象にすればいいのに。
いつか事故ると思う。
本当に危険なので、ライトを上向きにするのはやめて、道を照らしましょう！
私のライトももう少し強くしたいな。
昔、T6LEDのライトを使用していた時はとても快適だったのを覚えています。
光の広がりも調整できるし、光源もなかなかの強さｗ
でも、道の途中で付け直してるとき、なんと手が滑って、ライトが飛んでしまい、そのまま下の川へ落ちていってしまいました・・・
はぁ、それから買っていないので、そろそろ買ってしまおうかなぁ。
そういえば、来週からお盆ウィークですね。
って、毎日体重を測っているのに、４日間くらい測れない。。。
そして、どのくらい増減するのか分からない・・・
携帯用の体重計が必要かも。
って、携帯できるくらいの体重計って、あるんだ！
これは購入するしかないでしょｗ
まぁ、利用頻度は少ないけど、意識がなくなるのが嫌だからなぁ～
この体重計、大きさが「本体サイズ260Ｘ210X22mm」。
A4サイズより小さいじゃんｗ
これはいいかも。
安いし試しに買ってみようｗ
紹介は後日！
【８月７日朝時点】
９２．５ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから ー１０．２ｋｇ）
減らん・・・
というか、増えたｗ
サイクリングしたのに・・・
【目標体重】
７０．０ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから３０．２ｋｇ）
【体重管理】
FitBitを使用
※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。
では、８月７日の食事内容
【朝食】
・寒天コラーゲン抹茶：１カップ
・アイスコーヒー（無糖）：１カップ
【昼食】
・笹互：ちくわ天うどん
【おやつ】
・煎餅
【夕食】
鳥貴族にて食事
・鳥むね貴族焼
・ヤゲン軟骨
・もつポン酢
・麻婆もつ焼き
・麻婆奴
・鶏皮
・ハイボール３杯
今日もダイエットがんばろう！！
ダイエット３６日目
ダイエット３６日目
２０１９．０８．０６
テレビ見たら、渋野選手一色！
まぁ、確かにすごいことやったよな～
４～５年前、ゴルフを少しやってた時期があったけど、スコアが伸びないのであきらめてしまったｗ
まぁ、スクールに行けばよかったんだけど、行かなかったから自己流なんだよな・・・
剣道やってる人たちもゴルフやってるから、よく誘われる。
ただ、やるからには練習しないとダメだなぁ。
もう少し金銭的に余裕がでたら始めようかな。
【８月６日朝時点】
９１．９ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから ー１０．８ｋｇ）
ん～ もう少し減ってほしかった。
また、踊り場に来てしまった感が・・・
辛い。
【目標体重】
７０．０ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから３０．２ｋｇ）
【体重管理】
FitBitを使用
※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。
では、８月５日の食事内容
【朝食】
・寒天コラーゲン抹茶：１カップ
・アイスコーヒー（無糖）：１カップ
【昼食】
・笹互：海鮮丼（半分）
【おやつ】
・煎餅
【夕食】
・砂肝焼き
・はつの串焼き
・レバーの串焼き
・キャベツ千切り
・こんにゃくの煮物
今日もダイエットがんばろう！！
ダイエット３５日目
ダイエット３５日目
２０１９．０８．０５
昼間は本当に暑すぎて外に出ることがいや・・・
夕方になって、少し早めに帰れたので、ピザを作ろうと子供と一緒に生地から作りました。
じゃーん。
普通、強力粉と薄力粉を混ぜて使うんですが、面倒なので薄力粉のみで作成。
ちなみに、焼き上がりの写真は、撮る前に食べられてしまい、汚かったので撮りませんでした。
薄力粉で作ったので、パン生地はふわふわ・サクサク。
むっちゃいい感じで出来ました。
やっぱりピザ窯ほしいなぁ。
置き場所ないけど・・・
いま、BBQでもできるんだよね～
生地を作って凍らせてもっていこうかな。
そして、夜は恒例のサイクリング。
夕方過ぎても暑いから２０時過ぎに出発！
今回は横浜の方をせめようと思ったんだけど、なぜか逆の都心方面へ。
海岸通りに出て、全速力ｗ
気付けば、築地到着。
環状２号線の横に自転車・歩行用の道があったので、はじめて通ってみました。
ここまでに約３０分、ついでに豊洲まで行ってしまおうと頑張ってみました。
晴海から豊洲にかけての橋の坂道がきつい・・・
足がパンパンｗ 膝ががくがくｗ
途中、オリンピックの選手村マンションが。
夜だと異様だな・・・
やっとのことで、橋のてっぺんへ。
やっぱり景色がいいわ。
ここら辺に住んでる人はこういう景色をいつも見てるんだなぁ～
すごいけど、私は地面の近くに住みたいｗ
まぁ、でも眺望はいいよな～
非現実的な景色を見れば、確かにストレス発散になるかもｗ
さぁ、サイクリングの実績。
距 離：30.42km
時 間：1時間25分
平均時速：21.4km/h
平均ﾍﾟｰｽ：2分48秒/km
途中、ロードの人とすれ違ったんだけど、シングルスピードの私と全然違うスピードで駆け抜けていったわ！
ロードは距離伸ばせるけど、消費カロリー的にはシングルの方がいいかもｗ
スピード出すときは、むっちゃこぐしｗ
【８月５日朝時点】
９２．３ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから ー１０．４ｋｇ）
やっぱり少し戻るな～
剣道は脱水状態になるから、水分を吸収してしまうのかも・・・
【目標体重】
７０．０ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから３０．２ｋｇ）
【体重管理】
FitBitを使用
※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。
では、８月５日の食事内容
【朝食】
・寒天コラーゲン抹茶：１カップ
・アイスコーヒー（無糖）：１カップ
【昼食】
・オリジン：タルタルのり弁（半分）
【おやつ】
・煎餅
【夕食】
・自家製ピザ１枚
・こんにゃくの煮物
今日もダイエットがんばろう！！
ダイエット３４日目
ダイエット３４日目
２０１９．０８．０４
本日は娘のチアダンスの発表ｗ
しかも外で・・・
こんな暑い日にやらなくても。
せめて夕方以降だったらいいのに、昼過ぎの一番あつい時間帯・・・
ダイエット中だからかき氷もセーブ。
あぢ～
こんな状態です。
やる人たちの方に日が差すので、やってる方が大変。
で、３０分待って、チアダンスの動画撮影ｗ
本当、いつも思うんだけど。
動画撮りたいのわかるんだけど、前に行くなら、中腰か座ってほしいんだよね。
そして、やってる最中にも横から入ってきたり、そこからでも撮れるのに、わざわざ手だけを伸ばして撮ってたり・・・
もううんざり・・・
なので、私は、一脚を伸ばし、手でもって、最後尾から撮影。
周りにも迷惑かけないし、ちゃんと撮れるし、なんせ邪魔されないしｗ
まぁ、周りからは変な人と思われてると思うんだけど、ちゃんと撮りたいから仕方がない。
いつかはドローン飛ばしてやろうと思ってるけどｗ
今回も大変だったけど、ちゃんと撮れました。
【８月４日朝時点】
９１．５ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから ー１１．２ｋｇ）
やっぱり剣道やった次の日は急激に落ちる。
ただ、身体の水分も大量に抜けてるから、翌日は少し戻るんだけど・・・
これを定期的に続けていけば、じょじょに減っていくこともわかりました。
あとは、どこまで継続できるか・・・
お盆休みが怖い・・・
【目標体重】
７０．０ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから３０．２ｋｇ）
 |
価格:2,980円 |
【体重管理】
FitBitを使用
※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。
では、８月４日の食事内容
【朝食】
・ごはん
・こんにゃくの煮物
・目玉焼き
【昼食】
・なし
【おやつ】
・煎餅
【夕食】
・ＢＢＱチックな串焼き：野菜多め（写真撮るの忘れた）
・刺身
今日もダイエットがんばろう！！
ダイエット３３日目
ダイエット３３日目
２０１９．０８．０３
８月３日土曜日は、母校の高校へ。
自分の長男も同じ学校の中学へ入学しました。
そして、剣道部へも入りましたｗ
７月の最終週に合宿へ行っていました。
合宿明けの最初の稽古は、とても充実していたと思います。
ただ、高校生は資格試験と模試と被っていたようで、参加人数は結構少なかったです。
学校なので、写真などは控えておきました。
やっぱり部活の稽古は面白いなぁ。
まずテンポが速いｗ
基本稽古の時は、足がもつれそうになるくらいきつかったです。
もう歳だなぁ・・・
でも、時々稽古に参加させてもらうようにお願いしたので私自身の勉強にもさせてもらおうと思っています。
楽しみだ～
けど、夕方からも通常稽古・・・
いつも行っている稽古の場所は空調が入っていないので、むっちゃ暑いｗ
もう死にそうなくらい・・・ クラクラする・・・
【８月３日朝時点】
９２．７ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから ー１０．０ｋｇ）
なんとか保ったぞ！
【目標体重】
７０．０ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから３０．２ｋｇ）
【体重管理】
FitBitを使用
※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。
では、８月３日の食事内容
【朝食】
・モンスターウルトラ
【昼食】
・サラダチキン
【夕食】
・サラダチキン
今日もダイエットがんばろう！！
ダイエット３２日目
ダイエット３２日目
２０１９．０８．０２
８月２日の金曜日は通常運行だったので、体重と食事内容を報告。
【８月２日朝時点】
９２．４ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから ー１０．３ｋｇ）
おっしゃ～！
「ー１０ｋｇ」
これからも頑張るぞ！
【目標体重】
７０．０ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから３０．２ｋｇ）
【体重管理】
FitBitを使用
※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。
では、８月２日の食事内容
【朝食】
・寒天コラーゲン抹茶：１カップ
・アイスコーヒー（無糖）：１カップ
【昼食】
・オリジン：ちくわ天うどん
【夕食】
・自家製サラダチキン
・白もつの野菜炒め
・枝豆
・こんにゃくの旨煮
今日もダイエットがんばろう！！
