ダイエット３日目
ダイエット３日目
２０１９．７．４
昨日は雨だったので、日中全然歩けませんでした。
夕食後、久々にウォーキング（散歩）しようと思い、約４０分ほど適当に徘徊してみました。
昨日は夕方になると、気温も下がり歩くのに適した条件で歩くのも楽でした。
普段歩かない道を歩くことで、新しくお店が出来ていたり、家屋の建て替えが行われているところもあり、新しい発見もありました。
今度は、写真なども撮り、いろいろ紹介出来たらなと考えています。
ちなみに、みなさんはウォーキングやランニングなどを行う際、どのようなアプリを使用しているでしょうか？
私は昔から（最近は使ってませんでしたが…）「Runtastic」を使用しています。
数年前はiPhone を使用していたのですが、去年Androidのスマホに変えました。
”Runtastic”はPCサイトでもエクササイズが管理でき、iPhoneでもAndroidでもアプリがあるので、情報の移行もせずに継続して管理することができます。
【Runtasticのホームページ】
【昨日のウォーキング履歴】
今日も朝からいつもより多く歩くコースで出勤しました。
日々の努力が必要ですね。
この努力が続くように、メンタルも併せて鍛えていきたいと思います。
しかし、今日の夜は、ダイエットはじめて４日目でハードルが高いイベントが…
妻の会社のイベントで、品川プリンスホテルのブッフェでの会食がw
【イベント会場】
LUXE DINING HAPUNA
https://www.princehotels.co.jp/shinagawa/restaurant/contents/hapuna/
ダイエットを始めたばかりなのにいきなりブッフェに参戦とは…
ダイエット始めたのが３日前なので、断るのも失礼なので、参戦してまいりますが、今日は「肉しか食わねぇ～」ｗ
品川プリンスホテルのハプナでは、ローストビーフを売りにしています。
ローストビーフは基本的に脂身が少ない赤身肉で作ることが多く、カロリーが少ないことが確認できます。（いろいろなサイトで情報収集。）
したがって、今日はカロリーが少ないとされている、ローストビーフとウィスキー（ハイボール）で攻めたいと思っています。
ブッフェの様子は休み明けにでも報告します。
明日の朝の計量が不安…
では、本日の報告。
【７月５日朝時点】
１００．２ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから ー２．５ｋｇ）
【目標体重】
７０．０ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから３０．２ｋｇ）
【体重管理】
FitBitを使用
※FitBitのグラフが見づらいので、ヘルスプラネットの体重管理サイトも合わせて使用していきます。
では、昨日の食事内容
【朝食】
・抹茶寒天ゼリー：１カップ
・アイスコーヒー：１杯
【昼食】
・オリジン弁当のタルタルのり弁：２／３個（ごはん残しました）
【おやつ】
・柿山の煎餅：２枚
【夕食】
・わかめスープ：１杯
・こんにゃくの煮物：２００ｇ
・きゅうりの漬物（自作）：１／２本
・水キムチ（自作）：２００ｇ
※ 今度即席水キムチの作り方もブログにあげたいと思います。
今日もダイエットがんばろう！！
⇒ブッフェは行くけど。
にほんブログ村
