ダイエット２日目
ダイエット２日目
２０１９．７．３
ブログの更新内容を備忘録的に記載しておきます。
【ブログの内容】
・朝時点の体重
・前日の食事内容
・前日のエクササイズの内内容
・その他出来事や参考情報
日々、状況を更新し情報を発信することで、メンタルを強く保てるようにしたいと考えています。
昨日、ダイエット１日目ということで、食事を減らしたのたですが、やっぱりおなかがすくと何かを食べたくなる気持ちが強くなってしまいました。
普段であれば近くのコンビニに行ってお菓子などを、サクッと買って食べてたことを反省しました。
ちょっとおなか減ったから、100円で買えるお煎餅やクッキーなどを買っては食べて、食欲を満たしていたことを後悔…
今後は、おなかがすいたら、”やせている証拠”だと自分に言い聞かせてダイエットに励みたいと考えています。
【７月４日朝時点】
１００．９ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから ー１．８ｋｇ）
【目標体重】
７０．０ｋｇ
（７月３日開始時点１０２．７ｋｇから３２．７ｋｇ）
【体重管理】
FitBitを使用
https://www.fitbit.com/user/7MNJFB
※FitBitのグラフが見づらいので、ヘルスプラネットの体重管理サイトも合わせて使用していきます。
では、昨日の食事内容
【朝食】
・抹茶寒天ゼリー：１カップ
・アイスコーヒー：１杯
【昼食】
・崎陽軒のシュウマイ：６個
【おやつ】
・柿山の煎餅：２枚
【夕食】
・ごはん：１００ｇ
・もやしの味噌汁：１杯
・もめん豆腐の冷奴：３００ｇ
・焼き鮭：１．５切れ
・鶏皮のから揚げ：１０ｇ
今日もダイエットがんばろう！！
